秋季（jì）是收獲（huò）季節，市場（chǎng）上有很多新（xīn）鮮的水果和蔬菜，有很多選擇。但是如何吃非常特別（bié）。萬（wàn）康餐飲介紹說（shuō）：目（mù）前，胃（wèi）相對較弱。如果您不正確地吃它，它（tā）會傷害身體。

　　在秋天，如何吃食（shí）物補充劑?我們應該注意什麽（me）?

　　秋季（jì）食品補充劑（jì），少吃3種

　　01.少吃冷（lěng）

　　盡管白天仍然很熱（rè），但早晨和傍晚（wǎn）之間的溫度差異已（yǐ）經開（kāi）始升高，溫度逐（zhú）漸變得涼（liáng）爽（shuǎng），胃更敏感。目前，不適（shì）合（hé）貪婪的寒（hán）冷，以（yǐ）免損（sǔn）壞脾（pí）髒（zāng）和胃，從而導致腹瀉和（hé）其他不適。

　　02.少吃（chī）熱和（hé）幹糧

　　天氣逐（zhú）漸變得幹燥且容易（yì）生氣（qì），因此請少（shǎo）吃少量的熱（rè）食（shí），例如易於生氣的（de）生薑。

　　03.少吃（chī）肉

　　盡管秋天適（shì）合補（bǔ）品，但（dàn）是在秋天，漫長的狗日（rì）之後，我們的胃腸道消化能力（lì）相對較弱（ruò），並（bìng）且不適（shì）合吃（chī）太（tài）多（duō）的肉，以免引（yǐn）起消化不良。飲（yǐn）食建（jiàn）議仍然（rán）是輕巧，補充（chōng）和營養平衡的。

　　秋天後（hòu）的10家珍寶

　　他（tā）用這種方法吃了10-30粒（lì）芡實，尤其喜歡用芡實煮熟的（de）雞（jī）頭（tóu）飯粥，他（tā）稱之為“粥（zhōu）是（shì）快（kuài）速（sù）的營養，在（zài）粥後（hòu）睡覺很棒”。

　　萬康餐飲介紹說：芡實的味道平坦而甜美，返回脾髒（zāng）和腎髒子午線，使脾髒充（chōng）滿活力並停止腹瀉。

　　實際上，有許（xǔ）多適（shì）合秋季進食的水（shuǐ）果，包括水（shuǐ）果和堅果，例如秋梨（lí），可（kě）以滋（zī）養肺並促進液體;花生，可以刷新脾髒和胃;鬆（sōng）子，與秋天的幹燥作鬥（dòu）爭（zhēng）;山楂（zhā），增加食欲，促進血液（yè）循環並消除血液暫停;粘性（xìng）米飯，變暖（nuǎn）和濕潤的幹燥;栗（lì）子，脾和腎素氣。

　　最（zuì）近，一個好朋友經常告訴我，自秋天秋天以來，我的（de）身體就（jiù）沒有放鬆。我每天都（dōu）感到昏昏欲（yù）睡，我的身（shēn）體（tǐ）比以（yǐ）前感（gǎn）覺更（gèng）虛弱，我想整體睡覺（jiào）。

　　實際上（shàng），不僅是她，我本（běn）人（rén）都（dōu）有（yǒu）這種感覺，而（ér）且我發現（xiàn）周圍（wéi）的（de）大多（duō）數（shù）人都有這（zhè）種感覺。為什麽，來源是我們的脾髒和胃（wèi）部不足，我們無（wú）法將足夠的氣和血（xuè）液運輸以供我（wǒ）們（men）駕駛。

　　因此，我的建（jiàn）議（yì）是使脾髒和胃抬起，並通過進食來滋養（yǎng）這種疲倦的脾髒和胃。

　　實際上，它（tā）是由八種成分組成的（de）：黨參、茯（fú）苓、薏（yì）米，大（dà）麥，蓮花（huā）種子，中（zhōng）國山藥，白色小（xiǎo）扁豆（dòu），戈（gē）爾貢和粘性大米，因此被稱為Bazhen Cake。經（jīng）過仔細檢查後（hòu），秋天發現了許多成分。水果，可以看出，古人（rén）也遵循了四個季節（jiē）的方法，大多數成（chéng）分都是溫暖的，這（zhè）對脾髒和胃有益。

　　在八（bā）珍糕，中國山藥，蓮花和白色扁豆（dòu）的食譜中滋養脾髒和陰; Tuckahoe和大（dà）麥除去潮濕; 芡實是澀的（de），粘（zhān）性（xìng）的米飯和（hé）codopsis正在（zài）變暖和（hé）滋養。這樣（yàng）一個看似簡（jiǎn）單的食譜有陰（yīn），陽（yáng），上（shàng）升和下降，和平與（yǔ）偏見，難怪有人說Bazhen Cake是（shì）一種蛋（dàn）糕，可（kě）以滋（zī）養（yǎng）和增強脾髒（zāng）數千年。