忙了一天，吃（chī）完飯之後人們（men）都想著放鬆一下，但是有時候一些小習慣卻不利於我們身（shēn）體的健康，今天就（jiù）給（gěi）大家盤點一（yī）些（xiē）飯後不宜（yí）做（zuò）的小習慣（guàn）。


　　飯後不（bú）良習（xí）慣一：飯（fàn）後立即吃水果（guǒ）。有的（de）人吃完飯之後想著吃（chī）點水（shuǐ）果幫助（zhù）消化，這其實是錯（cuò）誤的，因為在飽（bǎo）餐之（zhī）後（hòu）我們（men）的（de）腸胃已經裝滿了（le）食物，在這個時候（hòu）再（zài）進食一些水果，會刺激我們的腸道，從而引起消化不良等症狀。

　　飯後不良習慣二：吃完飯馬上喝茶。吃過（guò）飯想（xiǎng）要喝茶需等上一小時左右，因（yīn）為茶葉中富含大量的單寧，飯（fàn）後（hòu）立即飲茶可能（néng）會使茶葉中的（de）單（dān）寧和食（shí）物中的蛋白質等物質發生反應，生成一些沉澱（diàn）物質，這些沉澱物質不（bú）易被人（rén）體吸收，長此以（yǐ）往對身體健康（kāng）會產生不（bú）利影響。


　　飯後不（bú）良習慣三（sān）：立（lì）即（jí）吸煙（yān）。常言（yán）道“飯後一（yī）根煙，賽過活（huó）神仙”，這其實是一種錯誤的說法。我們的（de）腸（cháng）胃在進食之（zhī）後會加（jiā）快蠕動來消化食物，這時候身體和血液循環都加快，如果吸煙的話，會導致人體吸收更多香煙當中的有（yǒu）毒（dú）物質。所以為了自（zì）己和家（jiā）人的健康，煙民朋友還是趕（gǎn）快戒（jiè）掉這個壞習慣（guàn）吧。


　　飯後不良習慣四：飯後大量飲水。大家普遍都會認為吃完飯（fàn）喝點水來（lái）幫助（zhù）消化，其（qí）實不然。飯後大量喝水會衝擊（jī）胃液，這不但不（bú）利於（yú）消化，反而會導致消（xiāo）化不良。此外，在飽餐後大量飲（yǐn）水還會增加（jiā）我們（men）腸胃的負擔，容易引起一些腸胃疾病。