俗話（huà）說的好，早餐要（yào）吃好，午（wǔ）餐要吃（chī）飽，晚餐要吃少。所以說（shuō）早（zǎo）餐對（duì）於我們（men）來說，是很（hěn）重要的一個（gè）存（cún）在。

　　雖然我們大多（duō）人都知道早餐的（de）重要（yào）性（xìng），但是現在很（hěn）多人依（yī）舊養成（chéng）不吃早（zǎo）餐（cān）的（de）習慣，您知（zhī）道不吃（chī）早（zǎo）餐存在哪些不可預知（zhī）的危害嗎?

不吃早餐的六大威脅你知道嗎

　　第一（yī）：對（duì）消化係統不利（lì）

　　一般情況（kuàng）下，前天晚上吃的食物在經過（guò）大概六（liù）個（gè）小時的時（shí）間（jiān）消化就從胃裏（lǐ）排空進入到腸道（dào）。如果第二天（tiān）您不吃早餐，那麽胃酸以（yǐ）及胃內存在的各種消化酶在沒有其他東西存在（zài）的情況下就會去（qù）“消（xiāo）化”胃粘膜層。經此（cǐ）一往，就會很（hěn）容易引發胃潰瘍及十二指（zhǐ）潰瘍等消（xiāo）化係統的（de）疾病。

　　第二（èr）對大腦（nǎo）存在極（jí）大的威脅

　　雖然腦組織的（de）重量隻是占（zhàn）了（le）人（rén）體（tǐ）重不到百分之二（èr）到三的容量，但是腦（nǎo）的血流（liú）量每分鍾（zhōng）大約為800毫升（shēng），它每分鍾的耗氧量大概（gài）為45毫升，其中每小時的耗糖量大概（gài）是5克（kè）。青少年的腦組織是正（zhèng）處於高速發育期（qī），對血、氧、葡萄糖（táng）的需求量（liàng）要比成年（nián）人高（gāo）很（hěn）多。如過血糖過低的話，腦（nǎo）意識活動就（jiù）會出（chū）現不（bú）同程度的障礙，日積月（yuè）累（lèi），總有一（yī）年將會影響腦（nǎo）的重（chóng）量和以（yǐ）及形態的發育（yù）。

　　第三：致使你（nǐ）反（fǎn）應變得遲鈍（dùn）

　　大（dà）腦活動的能量之源大部分來自於早（zǎo）飯，如果（guǒ）沒有吃早餐，體內就無法生產供應出足夠血糖用來消耗，這樣整個人的精神狀（zhuàng）態就會感到倦怠、疲勞而且腦力無（wú）法做到集（jí）中（zhōng），並（bìng）且（qiě）還會（huì）引起精神（shén）不振和反（fǎn）應遲鈍等不良現象。

　　第四（sì）：引（yǐn）發動脈的（de）硬（yìng）化

　　現（xiàn）在有不少（shǎo）的人或（huò）者（zhě）是怕長胖亦或者是因為懶惰和沒有時（shí）間而不去吃早餐。因為這些原因而選擇不吃早餐（cān），這種做法是毫無科（kē）學道理，而且（qiě）還是錯誤的一種認識。書（shū）籍記載（zǎi），人體對熱量的需求是有一定標（biāo）準（zhǔn）的，如果（guǒ）不吃早餐（cān），那麽勢必（bì）就會加大中、晚餐的（de）進食量以（yǐ）滿足身體（tǐ）的需求(排除惡性減肥（féi）等因素)。晚餐過後一般運動量相對都會較小（xiǎo），這樣更（gèng）容易造成脂（zhī）肪積累而引起肥（féi）胖。最重要的是，假如是長期（qī）不吃早餐的話就會讓膽固醇（chún）和脂蛋白沉積於血管的（de）內壁，從而（ér）引發（fā）血（xuè）管硬（yìng）化。

　　第五：肥（féi）胖（pàng）一族的“隱形殺手”

　　人體一旦意識到（dào）能（néng）量不（bú）足（zú）營養匱（kuì）乏，首（shǒu）先主（zhǔ）動去消耗的就是碳水化合物和蛋白質這類物質，最後要消耗（hào）的才是你不喜歡的（de）脂（zhī）肪，所（suǒ）以不（bú）要錯（cuò）以為不吃早飯是有助於消耗脂肪（fáng）。因此說，不吃早飯不僅是個錯誤的（de）存在，而且還會在午晚（wǎn）飯的時候吃得（dé）更多以滿足身體的（de）消（xiāo）耗，，最終導致瘦身（shēn）不（bú）成反為胖。

　　第六：慢性病（bìng）會循著（zhe）導引附上身

　　如（rú）果不（bú）吃早餐，饑腸（cháng）轆轆地就開（kāi）始一天的各種工作，身體為（wéi）了（le）能夠取得足夠的動（dòng）力來完成工（gōng）作（zuò），會動開（kāi）始動用甲狀腺、副甲（jiǎ）狀腺以及腦下垂體之類的腺（xiàn）體，不能很好的（de）把握其中的平衡點去（qù）燃燒組織，除了會沒必要的造成腺（xiàn）體亢進，也會（huì）容易讓人患上慢（màn）性病，所（suǒ）以說（shuō）早餐的重要性（xìng）不能再被我（wǒ）們所（suǒ）忽視。