糖是每個人都喜歡吃的食物，但（dàn）糖（táng）是一種高熱量（liàng）的（de）食物（wù）。喜歡吃糖果（guǒ）的人常因過量的糖攝（shè）入而遭受多種疾病。

　　維生素B缺乏，毒素在體內累積。

　　對策：我們可以多吃（chī）富含維生素（sù）B2的（de）食物補充品（pǐn）：乳製品及其製品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿卜、蘑（mó）菇、紫菜、芹菜、橙子（zǐ）、橙子（zǐ）等（děng）。

　　當人們（men）攝取（qǔ）糖時，身體會分解（jiě）糖，從（cóng）而在體內產（chǎn）生熱量（liàng）。同時，它們的代（dài）謝產物（wù）需要維生（shēng）素B群參（cān）與解毒，最終從（cóng）體內排出。長（zhǎng）期過量（liàng）的（de）糖攝入會導致（zhì）體內維生（shēng）素B群（qún）因（yīn）過量攝入而缺（quē）乏，導致廢（fèi）物（wù）積累。同時，也會對機體的熱代謝（xiè）、蛋白質、脂肪、碳水化合物（wù）代謝以及腦組織能量（liàng）轉（zhuǎn）換產生負麵（miàn）影（yǐng）響。

　　高（gāo）血壓與肥胖

　　過多的糖能刺激人（rén）體胰島素水平的升（shēng）高（gāo），增加（jiā）血液中（zhōng）胰（yí）島素和兒茶（chá）酚胺的分泌，增加交（jiāo）感神經活性，直接（jiē）增加（jiā）血管張力，這可能是高糖所致（zhì）高血壓（yā）的原（yuán）因之一。血液中的胰島素水平也增加了腎髒（zāng）對（duì）鈉和水的（de）重新吸收，導致體內的水和鈉滯留，增加血容量和高血壓。

　　糖過多，其（qí）餘會轉化為脂肪儲存，導致肥（féi）胖，肥胖是許多疾病的根源。

　　骨脫鈣導致骨（gǔ）質疏鬆

　　吃大量（liàng）的糖（táng）或碳水（shuǐ）化合物會在代謝過程中產（chǎn）生大量的丙酮酸（suān）和乳酸等（děng）中間產（chǎn）物，從而導致人體酸中毒（dú）。為了（le）維持人體酸堿平衡，體（tǐ）內鈣、鎂和（hé）鈉必須參（cān）與。體內鈣的缺乏（fá）削弱了肌（jī）肉的（de）硬（yìng）化和（hé）張力，控製了血壓的機製，大量的（de）鈣（gài）被中（zhōng）和，也會（huì）導致骨（gǔ）骼脫鈣和骨質疏鬆（sōng），機體酸堿平衡失調加速了（le）衰老人體細胞的形成（chéng），降低了人（rén）們適應外界的能力。

　　甜（tián）食綜（zōng）合征

　　甜（tián）食（shí）物綜合症（zhèng）的（de）表現是什麽

　　輕病主（zhǔ）要表現為情緒異常，如匿名煩惱、心情不好（hǎo）、任性、衝動性和易怒（nù）等。

　　它也可以表現（xiàn）為（wéi）頭發發（fā）黃、全身骨痛、齲齒、弱（ruò）視（shì）和近視。超重可導致高血壓和肥胖。肥胖者易患動脈粥樣硬化、高血（xuè）壓、冠（guàn）心病（bìng）、糖尿病、乳（rǔ）腺癌（ái）等（děng）。一旦出現這種（zhǒng）疾（jí）病，就（jiù）會出現（xiàn）這些相關疾病的臨床表現。

　　如何控製甜食綜合症

　　蜂蜜和（hé）水果（guǒ）中的果（guǒ）糖被廣泛用（yòng）於製作飲（yǐn）料、甜點（diǎn）、水果幹酪和其他（tā）食品。雖然它的（de）甜味很受歡迎，但（dàn）暴飲暴食很容（róng）易導致甜味綜合（hé）症（zhèng）。我們怎樣才（cái）能（néng）預防（fáng）這（zhè）種疾病呢（ne）

　　(a)體力（lì）活動不活躍、體力活動（dòng）少的人，每天不得（dé）吃糖超過20克，體力活動多的，不得超過30克;巧克（kè）力（lì）吃得少;睡（shuì）覺前（qián）不得吃甜食（shí）。

　　(b)限糖（táng）飲食是預防（fáng）肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓（yā）、冠心病和糖尿病的非（fēi）藥（yào）物（wù）治療之一。這（zhè）些（xiē）疾病的患者（zhě）應該控製糖（táng）和含糖食物的攝入，以防止疾病的加重。