鐵是人體生命活動（dòng）中不可缺少的微量元素，也是骨髓造血不可缺少（shǎo）的礦物質（zhì）原料（liào），人體內鐵（tiě）的缺乏或缺乏（fá）會明（míng）顯降低血紅蛋（dàn）白的運輸能力，導致各種（zhǒng）動物的缺血缺（quē）氧。人體組織功能紊亂，導（dǎo）致人（rén）體免疫功能和抗（kàng）感染能（néng）力低（dī）下，易（yì）患（huàn）呼吸道和消（xiāo）化（huà）道疾病，嚴（yán）重時會導致心髒壓（yā）倒（dǎo）和心衰。

　　葉酸和（hé）維生素B12等（děng）營（yíng）養補充不足、鐵的（de）過度消耗或缺失（shī）是（shì）造成青春期女孩缺（quē）鐵性貧血的主（zhǔ）要（yào）原因。在11到14歲（suì）之（zhī）間時的鐵的需求量是（shì）每天（tiān）18毫克（kè），從14歲到成年增加到25毫克。因此（cǐ），補（bǔ）鐵尤為（wéi）重要。青（qīng）少年婦女需要（yào）吃富（fù）含鐵和蛋（dàn）白質的食物，如豬肝、瘦肉、血液、黑（hēi）芝麻、木耳、菠菜、雞蛋、豆類、棗、魚、乳製品（pǐn）、豆（dòu）類等。同時，均衡的飲食營養（yǎng）、新鮮的（de）蔬菜。此（cǐ）外，青（qīng）春期月經過多（duō）所致的缺鐵性貧血女孩可以在醫生的指（zhǐ）導下服用鐵和蛋白質製劑，並及時補充缺（quē）失微量（liàng）元素，改善貧血。