對於許（xǔ）多看起來肉（ròu）多的女性來說，身體水腫是減肥的最大障礙。但是在（zài）這個幹燥的（de）天氣裏，如果不補充水（shuǐ）分，皮膚就會看起來很老。

　　所以（yǐ）就在是否喝水的（de）矛盾中看（kàn）著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以（yǐ）消失。事實上，這些矛盾主要是由於你以前錯誤的飲水方法造成的。隻有（yǒu）等非常口渴時才喝水喝功（gōng）能性飲料（liào），或者你不分時間喝（hē），這些壞習（xí）慣（guàn）是你當前身體水腫的（de）原因。因此，我們（men）需要（yào）養（yǎng）成以下良好的飲水（shuǐ）習慣，以便遠離水腫（zhǒng），遠離幹燥。

　　好習（xí）慣1：隻喝新鮮開水。

　　白開水是（shì）一種經過多層淨化（huà）處理後自然沸騰的（de）水。在高溫下（xià），水中的微生物被殺（shā）死。煮沸水（shuǐ）中的鈣和鎂元素對（duì）身體（tǐ）和皮膚非常（cháng）有益。研（yán）究表明，含有鈣（gài）、鎂等（děng）元（yuán）素的硬（yìng）水可以預防和加速衰（shuāi）老。

　　早上第一杯水最好不要（yào）喝果（guǒ）汁（zhī）、可樂、蘇打水、咖啡、牛奶和（hé）其他飲料。大多數碳（tàn）酸飲料，如蘇打水和可樂，都含有檸檬酸（suān），檸檬酸能促進新陳代謝中鈣的（de）排泄，降低血液中（zhōng）鈣的（de）含量。長（zhǎng）期飲用會導致皮膚暗淡（dàn），其他飲料有利尿作用。早晨喝飲料不但不（bú）能有效地補充體內（nèi）缺水，而（ér）且（qiě）能（néng）增加人體（tǐ）對水的（de）需求，還造成皮膚缺水。

　　好習慣2：與（yǔ）時俱進，喝室（shì）溫相（xiàng）同的（de）開水（shuǐ）最好。

　　在現代社會，一（yī）切都要跟上時（shí）代的步伐。不要因為（wéi）個人的喜（xǐ）好（hǎo）而忽視自己的健康。有（yǒu）些人早上起床後喜（xǐ）歡在（zài）冰箱裏喝冰水（shuǐ）。事實上（shàng），喝這種水（shuǐ）是不合適（shì）的，早（zǎo）上，因為（wéi）此時（shí）胃腸道已（yǐ）經（jīng）排空，過冷或過熱水（shuǐ）都會使（shǐ）皮膚中（zhōng）維生素B大量流失，過重（chóng）的（de）話會引起（qǐ）皮膚痤瘡、內分泌紊亂，早上（shàng）喝水時，最好喝與室溫（wēn）相同的開水。喝溫開水可以減低對皮膚（fū）的傷害。任何（hé）習慣喝溫開（kāi）水的人都具（jù）有較高的脫氧酶（méi）活性，良好的新陳代謝，皮膚有光澤（zé），不（bú）容易感到疲（pí）勞。當（dāng）開水（shuǐ）前一天晚上晾開（kāi）水（shuǐ）時要（yào）蓋上（shàng）蓋子，因（yīn）為（wéi）如果（guǒ）暴露（lù）在空氣中太（tài）久（jiǔ），它會失去活性。

　　好習（xí）慣（guàn）3：每天至少7到8杯水。

　　一個健康的人每天至少喝7-8杯水(大約（yuē）2.5升)。當他經常運（yùn）動或天氣（qì）炎熱時，喝的水量就會相應增（zēng）加。早上起床（chuáng）是你身體補充（chōng）水分以迎（yíng）接新的一（yī）天的關鍵時間。此時最好喝300毫升水（shuǐ）。

　　良好習慣4：飲用水（shuǐ）應注（zhù）意的方式。

　　早上喝水一定要空（kōng）腹，也就是說，在吃早餐之（zhī）前喝水，否則不會起到促進血液（yè）循環的作用。

　　好習慣5：適度飲水。

　　喝水（shuǐ）也要適（shì）度否則過多的水不能（néng）及時排出，就會導致（zhì）水腫。有些人認為多喝水可以減輕體（tǐ）重，認為多喝水可以占據（jù）胃（wèi）的空間，可以減肥。但事實（shí）上，這是無效的。

　　良（liáng）好習慣5：飲用水取決於時間。

　　晚（wǎn）上喝水，如果不是具有（yǒu）良好新陳代謝（xiè）功能的（de）人，就會引起眼袋水腫，這種情況就是水不能及（jí）時排出（chū）。所以（yǐ）喝水也取（qǔ）決於時間。人們說身體的消（xiāo）化和內分泌功能需要用水美容。代謝產物中的有毒物質（zhì）需（xū）要通過水來消除。適當飲水可以避免胃腸（cháng）道疾病。你可以在飯後半小時（shí）喝些水來增強（qiáng）你的消化功（gōng）能，幫助你保持身材。