你喜歡吃（chī）饅頭（tóu）嗎（ma）饅頭是我們的傳（chuán）統主食（shí），但（dàn）是很多人認為饅頭沒有味（wèi）道（dào），不喜歡吃。小（xiǎo）編想告訴你（nǐ）的是，吃饅頭也有意想（xiǎng）不到的（de）好處。

　　吃饅頭（tóu）的三大好處

　　減壓：多吃富含抗氧（yǎng）化劑的食物（wù），這對抗疲勞和緩解壓力有顯著的效果（guǒ）。鈣是一種天然（rán）的減壓（yā）劑（jì）。缺乏鈣的人筋（jīn）疲（pí）力盡，緊張不（bú）安。發酵饅頭中的鈣比大（dà）米高很多（duō）。

　　不容易發胖：饅頭的卡路裏比米飯少，前（qián）者隻占米飯的70%，脂肪和糖含量比米（mǐ）飯低。所以愛美（měi）又想保（bǎo）持（chí）身材的女性（xìng）不必（bì）擔心吃饅頭時體重會（huì）增加。

　　下午（wǔ）不要感到困倦：缺乏（fá）維生素（sù）B1會使身體感到虛弱，缺乏維（wéi）生素（sù）B2會使肌肉（ròu）虛弱，耐力下降（jiàng），而且容易疲勞（láo）。饅頭富含維生素B1、維生素B6、維生素B12和其他B族維（wéi）生素，這是一種天然的解毒劑，可以緩解疲勞。壓迫和（hé）滋（zī）養神經（jīng）。