孕婦需要多吃（chī）水果，不（bú）僅因為（wéi）它營養豐富，而（ér）且還減輕了（le）一些懷孕不（bú）適的症狀（zhuàng）。所以你知道什麽水果對孕婦有特殊奇效嗎?

　　柿子治療（liáo）妊（rèn）娠高血壓（yā）綜合征（zhēng）

　　柿子又（yòu）甜又多汁，是一種質（zhì）優價廉的水果，每100克（kè）柿子含糖20克，蛋白質0.7克，脂（zhī）肪0.1克，碘49.7毫克。它還富含多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂（měi）和磷（lín）。其礦物（wù）質含量高（gāo）於蘋果、梨、桃等水果，具有清熱、潤肺、生津、解渴、止咳、祛痰等功（gōng）效。適用於（yú）高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬（yìng）化、痔瘡（chuāng）、痔瘡、痔瘡、便秘等疾病的治療，其（qí）營（yíng）養（yǎng）和藥（yào）用價值適（shì）合孕婦適量進食（shí）。

　　柿子應該一餐一個，因為柿子雖然有（yǒu）良好的營（yíng）養和醫（yī）學效果，但它有澀味（wèi），多吃會感到澀（sè）舌麻木（mù），收斂效果（guǒ）強，導致大便幹燥。

　　香蕉-治（zhì）療妊娠期牙痛

　　營養學家最近指出，孕婦（fù）尤其應該（gāi）在飲食中添（tiān）加香蕉，因為香蕉富含（hán）鉀和葉（yè）酸。體內儲存葉酸、葉酸和維生素B6是保證胎兒神經管正（zhèng）常發（fā）育、避（bì）免無腦、脊柱裂等嚴重畸（jī）形的關鍵。

　　此外，鉀還可以降（jiàng）低血壓（yā），保護心髒和血管內皮（pí），這（zhè）對（duì）孕婦非（fēi）常（cháng）有益。

　　蘋果-預防嬰（yīng）兒哮喘

　　眾所周知，蘋果（guǒ）有（yǒu）益於智慧和（hé）記憶。這是（shì）因為它不僅富（fù）含鋅（xīn）和（hé）其（qí）他微（wēi）量元素，而（ér）且富（fù）含（hán）脂（zhī）質、碳水化（huà）合物、維生素和其他營養素，尤（yóu）其（qí）是高含（hán）量的細纖（xiān）維，有利於胎兒大腦皮質邊緣的海馬發育，有助於（yú）胎兒獲得記（jì）憶。此（cǐ）外，調查發現，懷孕期間吃（chī）蘋果越（yuè）多的孕婦患兒的機會越小。研究人員（yuán）已經分（fèn）析過這種作用可能（néng）是因為（wéi）蘋果含有特殊的植物化學物質，如黃酮。

　　孕（yùn）婦每天吃1-2個蘋果以滿足他們的（de）鋅（xīn）需求（qiú）。

　　芒（máng）果-有效緩解妊（rèn）娠和（hé）嘔吐

　　芒果具有很高的營養價值（zhí），其維生（shēng）素A含量高達3.8%，是杏子的兩倍（bèi）。維生素C含量（liàng）也高於橙子（zǐ）和草莓。芒果含（hán）有人體（tǐ）所必需（xū）的糖、蛋白質、鈣（gài）、磷（lín）、鐵等營養物質（zhì）。根據（jù）我國芒果產區幾個主要（yào）芒果品種的分析數據，芒果的（de）可溶性固形物、糖含（hán）量（liàng）、蛋白質含量和胡蘿卜素含量分別為14%-24.8%、11%-19%、0.65%-1.31%和2281-6304微克/100克果肉（ròu）及其必需微量（liàng）元素硒、鈣、磷、鉀（jiǎ）也很高。

　　芒果對胃（wèi）、嘔吐和頭暈都有好處。本品對眩（xuàn）暈、梅尼埃綜合征、高血壓性頭暈、惡心、嘔（ǒu）吐均有效（xiào）。果肉或芒（máng）果煎水（shuǐ）對孕婦惡心也有良好的療效。對（duì）芒（máng）果（guǒ）過敏的孕婦不可（kě）食用。

　　梨——清熱降壓的（de）良藥

　　梨又稱快果、玉（yù）乳等。古人稱梨為果宗（zōng），即百果之宗。由於梨的嫩、多汁、甜、酸味（wèi），又稱（chēng）天然礦泉（quán）水。對肺結核、氣管炎、上呼吸道感（gǎn）染患（huàn）者的咽幹、瘙癢、嗓子啞、痰等症狀均有效。有降血壓（yā）、養陰、清熱之功效。患有高血（xuè）壓、心髒病、肝（gān）痰、肝硬化的（de）病（bìng）人常吃梨子，梨（lí）子益（yì）處大，能促（cù）進食（shí）欲（yù），幫助消化（huà），有利尿、排便、解熱之功效。可用於高燒時補充水分（fèn）和營（yíng）養;熟梨有助（zhù）於（yú）腎髒（zāng）排（pái）尿（niào）酸（suān），預防痛風、風（fēng）濕、關節（jiē）炎;還具（jù）有潤燥散寒的作用。秋季時氣候幹燥，人們（men）經常感到皮膚（fū）發癢，口鼻幹燥（zào），有時幹咳少痰（tán），每天（tiān）吃一兩個梨（lí）子可以緩（huǎn）解秋天的（de）幹燥，有益於健康。

　　梨多吃會傷脾胃，所以脾胃虛（xū）寒，怕冷食宜少吃;高（gāo）含糖量，糖尿病慎用;含果（guǒ）酸較多，胃酸多者，不可多食。。

　　柑橘類維生（shēng）素

　　柑橘的種類很多，包（bāo）括甜橙、南橙、無核橙、柚子等。它（tā）們都具有（yǒu）營養豐富、遍體珍貴的（de）共（gòng）同優點。其汁液中富含檸檬酸、氨基酸、碳水（shuǐ）化合物（wù）、脂肪、維生素、鈣（gài）、磷，鐵（tiě）和其他營養物（wù）質。它是孕婦（fù）最喜歡的食物。500克的（de）橙子（zǐ）含有（yǒu）維生素C250毫克（kè），維生素A2.7毫克（kè），維生素B1含（hán）量居水果（guǒ）之首。

　　孕（yùn）婦每天不應該吃超過（guò）三個柑橘（jú），總（zǒng）重量應小（xiǎo）於250克。

　　獼猴桃：提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊（shū）的水果，果肉綠（lǜ）如（rú）翡翠，香氣誘人，酸甜可口，清爽宜人。每（měi）100克（kè）獼猴（hóu）桃（táo）含糖（táng）14克，蛋白質（zhì）1.6克（kè），鉀320毫（háo）克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克（kè），磷42.2毫克（kè），磷19.7毫克。獼猴桃（táo）還富（fù）含胡蘿（luó）卜素、葉酸、維生素C和E，尤其是維生（shēng）素（sù）C高達300mg，幾（jǐ）乎是柑橘的10倍。

　　在懷孕（yùn）前（qián）或懷孕期間，特別是在懷孕的前三個月，有（yǒu）條件（jiàn）的婦女（nǚ）通常可以（yǐ）吃獼猴桃。但不是（shì）每（měi）個人都（dōu）可以吃。因（yīn）為獼猴桃性寒，脾胃虛弱、感冒的人應（yīng）該小心吃，那些經常腹瀉和（hé）尿頻的人（rén）不應該吃，那些有流產威脅的人也應該避免（miǎn）吃。

　　柚子預防妊娠期糖尿病

　　柚子，又稱文旦柚（yòu），皮厚，采摘期從10月到11月。柚（yòu）子主要分布在南方，尤其在（zài）福建省漳州和廈門（mén）。它的果（guǒ）實美味清新。它的（de）果皮和柚花可以用作藥物，這被稱為天然（rán）水果罐頭。

　　柚子（zǐ）富（fù）含蛋白質、有（yǒu）機酸、維生素、鈣（gài）、磷、鎂、鈉等人（rén）體必（bì）需元素。

　　孕婦在懷（huái）孕（yùn）期間可以吃柚（yòu）子，但不要（yào）吃太多每天隻能吃1/4。