咖啡

　　咖啡是白領們最熟悉的飲料，他們在（zài）辦公樓裏匆匆忙忙。咖啡（fēi）廳是日常商務會談的首選（xuǎn）場所（suǒ），咖啡（fēi）也是加班的提神劑。

　　咖啡中（zhōng）含有咖啡因（yīn），進入體內會刺激交（jiāo）感神經興奮，從而消除困倦，改善血液循環，使身體也感到溫暖，不感到疲倦，因此（cǐ）具（jù）有提神（shén）作用。

　　但是交感神經是被刺激和興奮（fèn）的，但是它對食欲有負麵影（yǐng）響，也就是說，食（shí）欲會降（jiàng）低，所以飯前喝咖啡（fēi）不會想吃。對胃（wèi）潰瘍等病人不利。但進（jìn）食後，由於（yú）胃液分泌會增加（jiā），所（suǒ）以對消化（huà）有幫（bāng）助。所以飯（fàn）後喝酒絕對沒有（yǒu）問（wèn）題。

　　當然，所（suǒ）謂過（guò）量，無論多好的事情，也可以停止。原（yuán）則上，每天兩到（dào）三杯（bēi）咖啡是適當的（de），如（rú）果你喝四到（dào）五杯，大多數人會（huì）覺得（dé）惡心，所以（yǐ）要小心。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是（shì）一種（zhǒng）營養豐富（fù）的天然（rán）營養食品，是最（zuì）常用的補品之一（yī）。它（tā）含有多種與人血（xuè）清（qīng）濃度相（xiàng）近的無機鹽和維生（shēng）素（sù），便於人體吸收。通便便秘，滋養肌（jī）膚，保持身體健康。

　　專家（jiā）提醒（xǐng）：蜂蜜的食用時間大有講究，建議飯後喝（hē）1.5-2小時。空腹喝蜂（fēng）蜜（mì）水很容易增加身（shēn）體的酸度。長期（qī）存（cún）在胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　如果自己的胃不好，最（zuì）好用30度的水喝，否則容（róng）易引起（qǐ）腹瀉、腸胃（wèi）炎等不良症（zhèng）狀。但溫度不要（yào）太高（gāo），從藥（yào）理學（xué）角度看，蜂蜜加熱（rè）到67度以上，就會破壞（huài）t。他補充維生素，並減少其香（xiāng）氣，營養價值（zhí）會降低。

　　美（měi）容減（jiǎn）肥（féi）茶

　　夏天（tiān）是保持身體健康、減肥、展示身材的（de）最佳時機。許多白領（lǐng）想矯正身材、預防肥胖，就（jiù）用（yòng）減肥茶來控製體重。

　　茶基本上是一種熟（shú）悉和不熟悉的飲料。我們都知道飯後不能（néng）馬上（shàng）喝茶。半小時內喝茶（chá）比較好。但是許多人往往沒有（yǒu）注意到茶不應該空腹喝（hē）。古雲：不喝中空茶（chá）就是（shì）這（zhè）個意思。因為茶含有咖啡因（yīn）等生物堿，空腹喝茶容易消化。鼻道吸收過多的咖（kā）啡因，容易引起胃腸道（dào）不適和食欲（yù）喪失。

　　目前，市場上最暢銷的（de）減肥茶產品（pǐn）強調（diào）茶療養的概念（niàn）。主要成分是從天然茶中（zhōng）提取的，這種茶也（yě）不適合空腹飲用（yòng）。中國知名的減（jiǎn）肥茶品牌碧生源相關（guān）負（fù）責人（rén）介紹（shào）說，正（zhèng）確飲用這（zhè）種茶（chá）會（huì）使減肥茶發揮（huī）更好的作用。其（qí）中最重要的（de）是飯後（hòu）喝，避免（miǎn）空腹。

　　酸（suān）奶

　　人們（men）經常討論酸奶應該怎（zěn）樣喝才能（néng）更健康，或者什麽時候更有利（lì）於營（yíng）養的吸收。如（rú）果你空（kōng）腹（fù）喝（hē）酸奶（nǎi），很容（róng）易刺（cì）激（jī）胃腸排（pái）空，酸奶中的營養在（zài）完全消化之前就排出來了。飯後喝酸奶可以減少（shǎo）刺（cì）激（jī）性，使酸奶在胃裏慢慢被吸收。

　　營養專家（jiā）李光（guāng）毅介紹：一般來說（shuō），飯後30分（fèn）鍾-2小（xiǎo）時（shí）喝酸奶最好。在正（zhèng）常情況下，胃液的PH值在1-3之（zhī）間（jiān）;空腹時，胃（wèi）液（yè）是酸性的，PH值在2以下，不適合。酸奶中活性乳酸菌生長表。隻有當胃（wèi）PH值較高（gāo）時，酸奶中的乳酸菌才能（néng）充分生長，有益於健康。此（cǐ）外，酸奶飲用的最適溫度為10-12℃。酸奶中不能超過50℃，否則有益菌將失去活性。