1 吃完（wán）肉後立即喝茶

　　有些人在吃過肉類和雞蛋、魚肉等高蛋白、高脂肪的肉類後，為了去（qù）除（chú）油脂，習慣於立即喝茶，也有些人喜（xǐ）歡喝濃茶。這種（zhǒng）做（zuò）法是（shì）錯誤的，不符合（hé）科學道（dào）理。可吸收（shōu）性，可減緩腸蠕動，易引起便秘（mì），增（zēng）加有毒和致癌物質對（duì）肝髒（zāng）的毒性作用，易引起脂肪肝。

　　2 有規（guī）律（lǜ）的生活對脂肪肝患者具有重要意義。

　　目前臨（lín）床上尚無治療脂肪肝的症狀藥（yào）物。現有的治療方案大多（duō）以血（xuè）脂為基礎，給患者帶（dài）來極（jí）大（dà）的毒性和副作用，因（yīn）此綜（zōng）合療法是目前治療脂肪（fáng）肝的最好方法，在綜合療法（fǎ）中，積極發揮（huī）患者的主觀能動性、合理安排是（shì）保證康複的首要前提。眾所周知，脂（zhī）肪肝患者（zhě）的免疫功（gōng）能低下，免疫功（gōng）能的調節（jiē）應（yīng）從（cóng）多方麵入手，發（fā）揮患者的主觀能動性，配合（hé）治療（liáo），這（zhè）是（shì）中（zhōng）醫（yī）學提（tí）倡強身健體的原因。如患者生（shēng）活正常，飲食、睡（shuì）眠、學習、休息、工作和活動都具有一定的規（guī）律，按時工作，養（yǎng）成習（xí）慣，適當（dāng）地進行戶外活動（dòng），如輕勞、散步、練太（tài）極拳等，同時保持精神樂觀、情緒。穩定（dìng），有助於增加食欲（yù），增強體（tǐ）質，增強自身免疫功能，促進機體新陳（chén）代謝。正常情況下，這將在促進（jìn）脂（zhī）肪（fáng）肝的恢複（fù）中發揮重要（yào）作用（yòng）。如前所述，如（rú）果我們生活井然有序，我們（men）將（jiāng）在大腦皮（pí）層形成相應的（de）條（tiáo）件（jiàn）反（fǎn）射，以確保髒腑工作（zuò）有序，促進肝功能早期恢複。

　　3 充足的睡眠對（duì）脂肪肝患者有特殊的意義（yì）。

　　臨床觀察（chá）發（fā）現，脂（zhī）肪肝患（huàn）者（zhě）多伴有失眠、情緒不穩定（dìng）、倦怠、疲勞等症狀（zhuàng），因此，在治療脂肪肝尤其是（shì）重度脂肪肝時，應強調睡眠（mián）的（de）重要性。糖原（yuán）分解、蛋（dàn）白質（zhì）分解和（hé）乳酸的產生，減（jiǎn）輕肝髒的生理（lǐ）負擔。因（yīn）為臥床（chuáng）休息可以增加肝髒的（de）血流（liú）量，使肝髒獲得更多的血液（yè）、氧氣和營養供（gòng）應（yīng），並促進（jìn）肝細胞的恢複。立位肝重量較（jiào）臥（wò）位肝重量減少40%。當立位伴隨運動（dòng）時，肝髒血（xuè）流（liú）量比臥位少（shǎo）80%-85%，肝（gān）血流（liú）量減少（shǎo）可直接影響（xiǎng）肝髒（zāng）的營養和（hé）氧氣（qì）供應，但所（suǒ）有肝病患（huàn）者過分強調臥床休息和睡眠會增（zēng）加患者的心理負（fù）擔。等腦和內髒（zāng）功能（néng）的協調（diào），不利（lì）於身體的新陳代謝。當然，一切都太晚（wǎn）了。長時間睡眠會導致新陳代謝下降（jiàng）、營養（yǎng）紊亂、氣血功（gōng）能（néng）障（zhàng）礙（ài）、肌肉和靜脈不適（shì）。所謂的長期睡眠（mián）損傷就是（shì）這個道理。

　　在保證充足的睡眠的同時（shí），還要（yào）注意一些相關事項：晚上（shàng）睡覺前不要（yào）喝濃茶、咖（kā）啡或刺激性（xìng）飲料。晚餐要清淡，不要（yào）吃得太（tài）飽。入睡前，用溫水（shuǐ）浸泡雙腳，做一（yī）些有利（lì）於入睡和（hé）保證廣告的健（jiàn）康按摩運動。等同睡眠。睡眠姿勢一（yī）般偏向於（yú）右側臥位，不能壓迫心（xīn）髒，促進胃（wèi）腸蠕動排空，放鬆全（quán）身（shēn）肌肉，使睡眠穩定、舒適、自然。一（yī）些不符合睡眠（mián）衛生的方法，如張口（kǒu）呼吸、睡覺等。總之，睡眠是人體（tǐ）的基本生理（lǐ）需要（yào），過度、貧困。對於肝病患（huàn）者來說，隻（zhī）有充足（zú）和適當的睡眠才能保證內部環境的調節（jiē）和（hé）穩定（dìng），提高抗（kàng）病（bìng）能（néng）力，使疾病越（yuè）來越健康。

　　4 脂肪（fáng）肝患者（zhě）應保（bǎo）持大（dà）便通暢。

　　肝（gān）髒是解毒器官，具有重要的解毒功能（néng）。體（tǐ）內代（dài）謝產生的有毒物質，如氨、膽紅素、某些激素、某些藥物和酒精（jīng），必須用（yòng）肝髒治療，變成無毒或輕度（dù）有毒、易溶的物質，最終從尿液或（huò）糞便中排出（chū）。通過門靜脈轉（zhuǎn）運到肝髒進（jìn）行加工。許多食品和藥物在（zài）腸道腐爛和發酵過程（chéng）中（zhōng）經常（cháng）產生有毒物質。當（dāng）肝（gān）髒患病（bìng）時（shí），解（jiě）毒能力（lì）相應地降（jiàng）低。如果患（huàn）者伴有便秘，由於腸道細菌繁殖的增加ne，會產生大量的有毒（dú）物（wù）質（zhì），迫使肝髒的負擔增（zēng）加，從而延緩（huǎn）肝功能的恢複。