如果你有胃腸（cháng）道（dào）健康問題，你應該非常（cháng）謹慎的飲（yǐn）食選擇，否則你可能加重（chóng）疾（jí）病。那麽，哪些食物不適合（hé）胃腸不好的（de）朋友讓我（wǒ）們聽（tīng）聽專（zhuān）家的建議。

　　腸和胃是人體最脆弱的器官。如（rú）果你不小心吃（chī）了令人不快的（de）食物（wù），你（nǐ）應該小心。

　　1 辛辣（là）食物

　　辣椒可（kě）以刺激食道內壁，吃完後引起不愉快的（de）心痛，增加胃的負擔。即使（shǐ）你想加點（diǎn）酸（suān）奶（nǎi）油（yóu）來冷卻它，你仍然（rán）可以得到同樣的刺激。而且（qiě），酸奶等東西還（hái）會（huì）有其他副作用（yòng）。

　　對策：對於（yú）胃不好或身體熱的人，如果不能拒絕辛辣（là）食物的誘惑，他們可以選（xuǎn）擇（zé）一些稍微辛辣的食物，少吃青椒和紅椒。

　　2 油炸食品

　　油（yóu）炸食品等高脂肪食物會增加泛酸和腸易激（jī）綜合征的發生率。因為高脂肪食物難以消化，身體會自動分泌更多的胃酸。同樣，暴（bào）飲暴食也會刺激胃內過多的酸分泌。

　　對策：事實上，為（wéi）了滿（mǎn）足食（shí）欲，放棄油炸也（yě）可以（yǐ）得到一種美（měi）味的（de）感（gǎn）覺，比如（rú）吱吱作（zuò）響（xiǎng）的（de）享（xiǎng）受，吃鹹土豆片肯定是不健康的（de），但是你（nǐ）可以找到（dào）其他的方法來製作土（tǔ）豆（dòu）片（piàn），比（bǐ）如烘焙而不是油炸，或者（zhě）選擇低脂或（huò）無脂的（de）食物，比如炸（zhà）餅幹、空心爆米花（huā）等等。在。

　　3 巧克力

　　巧克力含有大（dà）量的（de）可（kě）可堿，可放鬆食（shí）道括（kuò）約肌（jī），使酸很容易回流到食道中。

　　對策：在巧（qiǎo）克力品種的選擇中，黑巧（qiǎo）克力是最好（hǎo）的。這是（shì）因為黑巧克力含（hán）有（yǒu）鈣、磷、鎂、鐵（tiě）、銅等（děng）對人體健康（kāng）有益的礦（kuàng）物（wù）質。在所有的巧克（kè）力中，黑巧克（kè）力的（de）糖和脂肪含量最低。

　　4 西蘭花

　　西蘭花特（tè）別富（fù）含可溶性膳（shàn）食（shí）纖維。這種纖維隻能在大（dà）腸內分解，產生大量（liàng）的氣體。西蘭（lán）花還含有與豆科（kē）植物相似的產氣（qì）糖。

　　解答：解答很簡單，隻要在飯前用熱（rè）水煮，使它們（men）變軟，使產生氣體的硫磺（huáng）混合（hé）物變得無用。這兩種蔬菜最（zuì）適合冷拌和炒。

　　5 冷飲

　　過量的冷（lěng）飲會（huì）使胃溫度過低，影響胃酸（suān）分泌和消（xiāo）化酶。因此，在配餐時最好（hǎo）喝（hē）熱飲，如茶（chá）和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐（cān）之間飲用。

　　對策：如果你不想放棄冰凍食品，唯（wéi）一的解決辦法就是改吃無乳（rǔ）糖的冰（bīng）凍（dòng）食品（pǐn），如豆類和米粉製成的糊狀（zhuàng）物。但即使你不是乳糖不耐（nài）受者，冰淇淋也（yě）含有大量的脂肪，而且脂肪在胃裏停留（liú）的時間比其他食物要長。所（suǒ）以最好少吃或不（bú）吃冷食。

　　6 豆

　　豆科植（zhí）物因引起消化不（bú）良而臭名昭著。豆（dòu）科植物（wù）含（hán）有低聚糖，如水（shuǐ）蘇糖和棉子糖，這些低聚糖由腸道（dào）細（xì）菌發酵，可分解產生一些氣體，導致（zhì）打嗝（gé）、腸（cháng）鳴、腹脹（zhàng）、腹痛等症狀。嚴（yán）重消化性（xìng）潰瘍的病（bìng）人（rén）不應吃豆豉（chǐ）。由於大豆（dòu）製品中高嘌呤（lìng）含量（liàng）可促（cù）進胃液分泌，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者應避免食用大豆製（zhì）品，以（yǐ）免（miǎn）刺激胃酸分泌，引起胃（wèi）腸脹氣。

　　對策：用湯烹調豆類有助於（yú）消化這類食物（wù）。通過補充水分，它可以幫助消化（huà）豆（dòu）類（lèi）中的大（dà）量纖維（wéi），或（huò）延長（zhǎng）烹飪時間。另一種是逐漸向飲食中添加豆類，這將緩慢增加對用於（yú）消（xiāo）化豆類的酶的需求，而（ér）沒有（yǒu）副作（zuò）用。

　　雖（suī）然（rán）上述六種食物（wù）都有自（zì）己的（de）營養價值，但（dàn）對胃（wèi）腸（cháng）不好的朋（péng）友來說卻是（shì）一大（dà）禁忌，所（suǒ）以在治（zhì）療（liáo）過程中（zhōng），我們（men）必須遠（yuǎn）離它（tā）們，好好（hǎo）享受它們，直到疾病治（zhì）愈（yù）。