據研究，一天（tiān）吃三個桔子可以滿（mǎn）足一個人對維（wéi）生素C的需（xū）求。如果你吃（chī）得太多，維（wéi）生素C攝入過（guò）多，體內（nèi）草（cǎo）酸（suān）代謝會增加，容易引起尿結石、腎結石（shí）。此外（wài），多吃對口腔和牙齒有害（hài）。

　　飯前或（huò）空腹時不要吃（chī）

　　雖然桔（jú）子有很多優點，但應該多吃，因為桔子果肉（ròu）含有一定的有機酸，為了（le）避免它對胃粘膜的刺（cì）激和引起不適，它對胃（wèi）有害，建（jiàn）議不要空腹吃桔子（zǐ）。

　　不適（shì）合和蘿卜一起吃

　　蘿卜（bo）進入（rù）人體後，會迅速產生一（yī）種稱為硫酸（suān）鹽的物質，並迅速代謝抗甲（jiǎ）狀腺物（wù）質（zhì）硫氰酸鹽（yán），如果此時食（shí）用桔子，桔子（zǐ）中的黃（huáng）酮類化合（hé）物會在腸道（dào）中（zhōng）分解成羥（qiǎng）基苯甲酸和阿（ā）魏酸（suān），增強硫氰酸的抑製作用。在甲（jiǎ）狀腺上吃，從而引起或導（dǎo）致甲狀腺腫。

　　橘子和（hé）牛奶不能一起吃

　　牛奶中的（de）蛋白質容易與橙子（zǐ）中的果酸和維（wéi）生素C發生（shēng）反應，凝結成團塊，不僅影（yǐng）響（xiǎng）消化吸收（shōu），還引起（qǐ）腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因此不宜在（zài）食用（yòng）橙子前後一小時內飲用牛奶。

　　老年人應（yīng）該少吃

　　老年人（rén）有胃腸、腎、肺功能（néng）不全（quán），體質寒冷，不宜（yí）多吃，以免出現腹痛、腰膝酸痛（tòng）等症（zhèng）狀（zhuàng）。

　　陰虛體質不吃

　　中醫認（rèn）為，橘子是溫熱的，容易著火，特別是它屬於陰虛陽旺的（de）體質（zhì）。少吃為佳，否則會引起口腔潰瘍、口幹（gàn）、咽喉痛、便秘等症狀，建（jiàn）議多（duō）吃些（xiē）柑橘（jú），以（yǐ）防出現火（huǒ）災症狀（zhuàng）。

　　不要（yào）給孩子吃太多（duō）

　　貪吃桔子多（duō）的孩子容易生氣，如（rú）果孩子吃太多桔子（zǐ），所說的火象，如舌（shé）炎、牙周炎、喉咽炎，應（yīng）該停止吃1-2周，然（rán）後再吃。

　　此外，桔（jú）子還含（hán）有大（dà）量的（de）胡蘿卜素。如果你一（yī）次吃得太多或（huò）最（zuì）近吃得（dé）太（tài）多，血液中（zhōng）的胡蘿卜素過多會導致皮膚發黃。這時，除了多喝水外，暫時不吃橘子，還要限製富含胡蘿卜素的食（shí）物的攝入量，大約一個月後，皮（pí）膚顏色就會恢複正常。

　　櫻桃很好吃，樹木很難種（zhǒng）植，桔子很好吃（chī），很難選擇。這裏有一些挑（tiāo）桔（jú）子的建議和你分享。

　　基因起源（yuán）和品種都是根，決（jué）定著要采購的橙子（zǐ）的整體（tǐ）質量，常見的桔子品種有糖橙、南豐橙、冰糖橙（chéng）、黃岩橙和柑橘，其中糖橙是最甜的，當然（rán）也有一些廠商會用其他的橙子來補足數量，這（zhè）就要（yào）考驗你的火眼金睛了。