研究（jiū）發現，飲食中的糖攝入與胰腺（xiàn）癌的發病率有一定的相關性。每天喝兩次（cì）含糖飲料的（de）人患（huàn）胰腺癌的風險比（bǐ）從不喝含糖飲料的人高90%。

　　其他（tā）醫學研（yán）究也證實，吃太（tài）多（duō）的甜食和（hé）營（yíng）養豐富的食物可（kě）能會加速人類（lèi）的衰老。原因是吃太多的（de）含糖食物會（huì）導致氧化（huà）和衰老，使人（rén）看起（qǐ）來比實際年齡大。因此（cǐ）許多醫生建議咖啡和茶的含糖量應減（jiǎn）少（shǎo），同（tóng）時盡量不要（yào）取代。主（zhǔ）食有蛋糕，或吃太（tài）多（duō）甜餅等零食，會使人看起（qǐ）來（lái）更（gèng）年輕。

　　醫學研究已經指出，水果甜度高，但水果是（shì）生活中不可缺（quē）少的營養素，所以在吃的時候，要注意吃的方式，以免吃太多（duō）不必要的糖。方法是：水（shuǐ）果最好（hǎo）在早上（shàng）、中（zhōng）午或（huò）下（xià）午吃，而水果不含（hán）太多的（de）糖是推薦在E。鹿肉，如（rú）藍莓是一個（gè）不錯的選擇。此外，除非有特殊的要求，最好把水果（guǒ）吃成（chéng）它原來的（de）形狀，盡量不要把它擠進果汁中，因為當水（shuǐ）果纖（xiān）維被榨（zhà）汁機打破時，會缺少纖維來（lái）幫助胃腸蠕動。

　　關（guān）於糖果對人體的危（wēi）害，醫（yī）學研究證實，年輕的（de）肥（féi）胖兄（xiōng）弟姐妹在中（zhōng）年時麵臨著失（shī）明、尿毒症（zhèng）等成人慢性疾病的風險大增，甚至在小學也可能發生（shēng）糖尿病。30歲（suì）時可能發生視網膜病變（biàn）、眼出血和其（qí）他並（bìng）發症，並有失明的風險。

　　此外，放縱飲食和糖果可能會導致高脂血症，事實（shí）上（shàng），在中（zhōng）秋節或（huò）年休假後（hòu），醫院的許多患者由於放縱飲食而患上高脂（zhī）血症（zhèng）、高膽固醇血症、脂肪肝、高血（xuè）糖和尿（niào）酸升高等疾病。

　　專家（jiā）提（tí）醒平時血（xuè）脂高的（de）人，要適（shì）當調整飲食，避（bì）免（miǎn）吃（chī）甜食和零食，多吃低鹽飲食，多吃蔬菜和水果，絕對戒煙，避免飲酒，適量喝茶，茶中的兒茶酸能增強（qiáng）血（xuè）管彈（dàn）性，防（fáng）止血管硬化，茶（chá）也能（néng）清除。油膩（nì）。此外，運動可（kě）以增（zēng）加（jiā）消耗，改善脂質代（dài）謝，防止（zhǐ）體內脂肪和血（xuè）脂的增加。