番茄（qié）汁

　　每天（tiān）喝（hē）一（yī）杯（bēi）番茄汁或經（jīng）常（cháng）吃（chī）番茄對控製雀斑（bān）有更好（hǎo）的效（xiào）果，因為（wéi）番茄（qié）富含維生（shēng）素C，所以（yǐ）被（bèi）稱為（wéi）維生素C的儲藏室（shì），維（wéi）生素C可（kě）以抑製皮膚中酪氨酸酶（méi）的活（huó）性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩、淡化（huà）。番（fān）茄是一種很好（hǎo）的美容產品。

　　黃（huáng）瓜粥

　　取大（dà）米100克，新鮮黃瓜300克（kè），鹽2克，生薑10克，洗（xǐ）淨，去皮切成薄片，米洗淨，生薑洗（xǐ）淨搗碎，鍋中加水約1000毫（háo）升（shēng），點（diǎn）火，放下（xià）大（dà）米和生薑。火煮沸後，慢慢煮（zhǔ）至米爛，然後加入黃瓜片（piàn），煮沸至湯（tāng）濃，加鹽調（diào）味，每（měi）天（tiān）兩次溫熱（rè）的（de）衣服可以滋潤皮膚（fū），祛（qū）斑減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿（luó）卜素、維生素C、維生素B1、維生素（sù）B2、糖、蛋（dàn）白質和（hé）芥末（mò）、磷、鐵等營養素，經常（cháng）食用黃瓜粥可（kě）以消除雀斑（bān），美白（bái）肌膚。

　　檸檬冰糖汁

　　攪動檸檬汁，加入冰糖飲用，檸檬富含（hán）維生素（sù）C，100克檸（níng）檬汁（zhī）可含維生素C高（gāo）達（dá）50毫克，此外還含有鈣、磷（lín）、鐵和B族維生素，經常（cháng）飲用（yòng）檸檬（méng）汁不（bú）僅能美白嫩膚（fū），防止皮膚血管老化，消除（chú）麵部色（sè）素沉著，而且還能改善皮膚的（de）功能。預防和（hé）治療動脈粥樣硬化。

　　黑木耳棗（zǎo）湯

　　取黑木耳30克，紅棗20粒，洗淨黑木耳，取出紅棗核，加水，煮沸半（bàn）小時左右，早（zǎo）晚（wǎn）飯後每日一次，經常進食，可駐（zhù）紮於麵部，祛斑，健美，肌（jī）肉發達，用於治療（liáo）麵部黑斑，消瘦。黑木耳在本食（shí）譜（pǔ）中，《本草綱（gāng）目》記載了（le）其（qí）麵部可（kě）去除（chú）的黑斑，黑木（mù）耳能滋潤肌膚（fū），防止肌（jī）膚衰老;紅棗補（bǔ）氣，健脾滋潤肌膚，幫助黑（hēi）木耳（ěr）祛（qū）除黑斑。