梨很好吃，又脆（cuì）又多汁。它們是許多人最（zuì）喜歡的水果。梨富（fù）含維生素A、B、C、D和（hé）E。梨的維生素C含（hán）量是（shì）建（jiàn）議每（měi）日（rì）攝入量的10%，鉀含量也很高。和蘋（píng）果一樣，它也含有氧化（huà）劑，可以（yǐ）保持人體（tǐ）細胞和組（zǔ）織的健（jiàn）康。梨很甜，但它的（de）卡路裏（lǐ）和脂肪含量很低，非常健（jiàn）康。適合那些喜歡吃甜食和害怕脂肪的人。

　　維生素缺（quē）乏的人也應該多吃梨（lí）。對於貧血而臉色（sè）蒼（cāng）白的人，多吃梨會（huì）使（shǐ）你的臉發紅。對於甲（jiǎ）狀腺（xiàn）腫的病人，富含梨的碘會（huì）有一定的（de）效果（guǒ）。吃（chī）梨（lí）對腸炎（yán）、甲狀腺腫、便秘、厭食（shí）、消化不（bú）良、貧（pín）血、尿（niào）道發紅、尿酸也有一定的療效。色拉結石、痛風和維生素A缺乏引起的疾病。此外，幹燥的（de）梨葉（yè）浸泡在水中可以治療尿道炎、膀胱炎和（hé）尿道（dào）結石（shí）。中老年人應該（gāi）多（duō）吃梨。它可（kě）以（yǐ）幫助身體淨化器官，儲存鈣，也可以軟（ruǎn）化血管，可以促進血液（yè）向骨骼輸送更多的鈣。

　　梨每100克含（hán）有3克（kè）纖維素(主（zhǔ）要（yào）是不溶性纖維)。它是一種不溶（róng）性纖維，有助於預防便秘和消（xiāo）化係統疾（jí）病，能淨化（huà）腎髒（zāng），清潔（jié）腸道，長期便（biàn）秘的人應該多（duō）吃（chī）梨，有助（zhù）於預防結腸癌（ái）和直腸（cháng）癌（ái）。韓（hán）國首（shǒu）爾大學醫學院預防醫學係楊美喜教授帶（dài）領的研究小組正如發表的一份報告所說，飯後吃（chī）一個（gè）梨可以釋放人（rén）體內積（jī）累的（de）大（dà）量致癌物質。

　　如今，人們熱衷於油（yóu）炸、烘焙和快餐，飯後吃梨是一種值得推薦（jiàn）的健康生活方式。梨的美味總是讓人狼吞虎咽，但吃梨（lí）時，最好慢慢咀嚼，以（yǐ）便（biàn）更好地（dì）讓腸胃吸收。