肝（gān）髒是人體（tǐ）重要的解（jiě）毒器官，日常生（shēng）活中要注（zhù）意肝髒的解毒，吃什（shí）麽食物（wù）才能解毒（dú）怎樣吃才能達到肝（gān）髒解（jiě）毒我（wǒ）們來看看。

　　吃什麽促進肝髒解毒

　　甘薯。甘薯屬於粗粒之一，即促進腸蠕動，幫助排便是甘薯的一個強大作用，因為甘薯中含（hán）有（yǒu）的纖維疏鬆相（xiàng）對容易（yì）消化（huà），因為上（shàng）述作用非常（cháng）大（dà），可以促進（jìn）排便，也就是說。它能將毒素和廢物從肝髒以糞便的形式排泄到體內。

　　綠（lǜ）豆。在炎熱的夏天，人們通常煮綠（lǜ）豆（dòu）糖（táng）水來消暑。但許（xǔ）多人忽視了（le）綠豆的（de）另一個功（gōng）能，即清（qīng）熱解毒、解毒消腫。多（duō）喝綠豆湯（tāng）或糖水可（kě）以除濕利尿，尤其是解（jiě）毒消腫。然而，它是值得（dé）的。注意到綠豆不宜煮太久，以免（miǎn）破壞有機（jī）酸和維生（shēng）素，降低功（gōng）效。

　　小米（mǐ）。小米含有溫和的纖維鬆（sōng），不含麩質，不會刺激我們的腸壁，所以它也容易被（bèi）人（rén）體吸收，容（róng）易被人體消（xiāo）化。如果你能用解毒餐進食（shí），營（yíng）養非常（cháng）豐富（fù），解（jiě）毒、清熱利尿效果會更（gèng）明顯。

　　許多食物有助於促進肝髒解毒。最（zuì）好不（bú）要（yào）養成偏吃的習慣（guàn），注意工作和休息的規律（lǜ），不要（yào）錯過肝髒解毒的最（zuì）佳時機。

　　希望你能注意肝髒的解毒，平時對飲食、生活、工作和休（xiū）息習慣也（yě）要注意健康。